5 minutos a mais

Hoje tive gravação logo cedo, por isso a pedalada foi mais tarde.
Em compensação, como estava terminando o filme "O aleijadinho", acabei ficando mais 5 minutos na bike e estatisticamente falando, os resultados foram esses:

35 minutos
17,8
-632 calorias

E não é que 5 minutos me renderam aproximadamente -100 calorias???

Enfim, hoje foi exceção. Amanhã volto aos 30 minutos diários.

Boa notícia:
Me dei conta de que depois que comecei a pedalar, minhas dores matinais nos pés estão cada vez menores. Devo estar com problemas de circulação, mas o fato é que já está sendo resolvido e isso é muito bom.

Por hoje é isso. Amanhã começo um filme de terror pra pedalar com emoção! hahahaha

bjks a todos.
Liz Miranda

30 minutos
15km
-531 cal

Diários de motocicleta... ...Ergométrica!!! rs

30 minutos
15.6km
-560 calorias

E a luta continua minha gente! rs.
Qualquer hora que eu tiver um tempo, preciso somar a kilometragem pra ver até onde já cheguei de bike! Por hora ainda é pouquinho, mas até o final do ano acho que já deu pra dar uma bela passeada, né?
Pensando em virar mochileira e sair pedalando e conhecendo esse Brasilsão de meu Deus... Se eu pelo menos soubesse andar de bicicleta... hehehehhee

E por hora é só que ainda tenho muito trabalho pra fazer hoje!
Amanhã também é dia de trabalhar... E talvez esse fim de semana eu ñ veja meu amor =(

Ainda bem que no feriado ele ficou aqui comigo e até me ajudou a trabalhar! Olha que fofo! rs.

bjks a todos e bom fim de semana se eu não aparecer mais por aqui.

A menina virou

Dados do dia:

30 minutos de esteira
15km
-560 calorias


Ontem fui gravar a peça "A Menina Virou", com a Cia Capadócia. Para o povo do SESI lê-se "A peça do Beto" rsrsrsrsrs

Muito boa! (E pra quem conhece o Beto, tenho certeza que não tinham dúvidas!) Super recomendo. Fácil acesso (lado do metrô barra funda), a peça é familiar. Diverte desde as crianças até os avós.

O programa vai ao ar na próxima quinta-feira (dia 02/02/2012) e, além de alguns trechos da peça, também terá entrevista com o elenco. Não percam!

Quality by Mara Cédro
Quintas-feiras às 13hs
Tv Aberta
Net canal 9
TVA analógica canais 72 ou 99
TVA digital canal 186

E quem pegou o buquê?

30 minutos
16km
-562 calorias

As pedaladas continuam! =)

E adivinha quem pegou o buquê da noiva ontem??? Bom, na verdade ele passou sobre minha cabeça e logo atrás meu pai agarrou no maior estilo "vai que é sua Tafarel" agarrou o buquê e me deu logo em seguida. Acho que ele quer que eu case logo! hahahahhahahaha

Meu pufe pra variar não chegou e eu estou cada vez mais brava. Quando chegar ele vai ouvir um monte e vai perder um monte de futuros clientes.

Bem, a noite eu trabalho e ainda tenho muito o que fazer, então por hoje é só.

Bjks e bom dia!

Ahhh e Feliz Aniversário pra minha cidade linda! Sampa!!! Parabéns!!!!

Pedaladas embaladas pelo Primo Basílio

30 minutos de bicicleta
14,3km
-507cal.

Na verdade, quando eu estava nos 5 minutos acabou o DVD1 de Capitu. E eu não tenho o 2! Socorro!!! Preciso terminar de assistir!!!

Fui até meu quarto pegar um filme e acabei pegando "O Primo Basílio". Parece até que vou prestar vestibular né? Nessa onda de clássicos da literatura.
Só assisti a primeira meia hora, mas está me parecendo bem legal.
Detalhe pro bigodinho do Gianechinni que sim, conseguiu deixá-lo feio (pelo menos aos meus olhos!).
Ninguém se salva usando bigodinho! heheheheheh

Agora é tomar banho e trabalhar um pouco. Depois das 16hs vou me arrumar pois tenho um casamento.

Amanhã é feriado de aniversário de São Paulo, mas vou trabalhar. Gravação da peça "A menina virou" no Memorial da América Latina com meu queridíssimo amigo Beto Rodrigues.

Vai passar no programa Quality by Mara Cédro, quinta-feira as 13hs na TV aberta (canal 9 NET, canal 72 ou 99 TVA analógica e canal 186 TVA digital).
Só não sei ainda se no dia 09 ou 16 de fevereiro.

Assim que tiver uma data eu posto.

beijocas a todos e bom dia!
Liz Miranda

resumão do fim de semana

30 minutos de bicicleta ergométrica
14,7km percorridos
522 calorias vencidas!

=)

Resumo do fim de semana:

Sexta a noite fui levar meu afilhado pra assistir "Timtim" no cinemark do Shopping Sta Cruz. Chegando lá, estávamos na fila do auto-atendimento, quase na nossa vez, quando chega um senhor e diz que estavam com problemas com o ar condicionado e as sessões tinham sido encerradas. Pensa numa criança inconformada. Das últimas 3x que levei ele no cinema, 2x não conseguimos assistir. A primeira foi Smurfs, porque a fila era absurda (e no final das contas, fiquei feliz porque não queria mesmo assistir! rs. Depois assistimos "Os 3 mosqueteiros" e dessa vez não tivemos problemas e agora sexta-feira, problemas com o ar condicionado! Disse que ele era pé-frio! rs.
Voltamos pra casa e assistimos o filme francês "A cidade das crianças". Foi ele que escolheu e adorou o filme. Fiquei muito feliz e orgulhosa: Meu godinho gostando de filme francês! rs.
Entre não conseguir assistir Timtim e terminar de assistir a Cidade das Crianças, cometi alguns deslizes chamados: Cheddar McMelt, Fandangos e Shot. O resultado foi acordar com a maior dor de barriga no sábado.
Sábado: Acordei com dor de barriga, enrolei, enrolei, enrolei e não fiz minha bicicleta, trabalhei um pouquinho e fui pra casa da minha mais que querida amiga, Pitty, para a primeira fase da comemoração dos seus 30 anos! Lá, passamos a vídeo-homenagem que fizemos pra ela. Foi hilário!

http://www.youtube.com/watch?v=IByNXjeYd8U&feature=youtu.be

Também pude matar um pouquinho a saudade da família linda dela, que eu adoro!
Depois fomos pro Dimitri pra segunda fase das comemorações. Curti bastante, embora tivesse pouca gente na balada. Ri, dancei, bebi, curti minhas amigas e meu namorado, tudo ao mesmo tempo. E embora tenha havido alguns estresses, foi realmente muito bom.

Domingo: Fomos do Dimitri pra casa do Gê, chegamos lá já era quase 7hs da manhã e eu estava morta. Capotamos e acordamos por volta do meio dia, ficamos enrolando um pouquinho, com preguicinha e tal... Praticamente o dia todo com preguicinha e tal! rs. Dormi lá de novo.

Segunda-Feira: (Vulgo hoje!) voltei pra casa mais tarde do que eu previa. Fiz meia hora de bicicleta (10 minutos a mais que semana passada) e realmente não é fácil. Parece bobagem dizer são só 10 minutos, mas acaba sendo mais puxado. Mas como dizem, "No pain, no gain". E cá estou eu, em uma pausa no trabalho pra mais um dia de "querido diário".

Bjks e até amanhã
Liz

Internet censurada?

Vamos aos números de hoje:

20 minutos

9,9km 

-351calorias.

A partir de segunda serão 30 minutos e os números devem se modificar um pouco! rsrsrsrs

Ontem a noite eu, no facebook, tomei conhecimento do fechamento do megaupload pelo FBI, das tais S.O.P.A. e  P.I.P.A.

Isso assusta.  Me lembra um pouco o livro 1984 de George Orwell.

Até a máscara do V de vingança como símbolo do anonymous me lembra o livro, até porque esse filme me lembrou bastante o livro.

Pra quem não conhece, o livro conta a estória de uma época onde as pessoas eram vigiadas 100% do tempo e tudo na vida delas era regulado. Tudo mesmo: Comida, roupas, trabalho, casamento, sexo, filhos... As crianças eram educadas pelo governo e sofriam uma espécie de lavagem cerebral para que denunciassem os próprios pais, por qualquer suspeita de traição ao governo. As pessoas tinham em casa a tal da teletela que as filmavam em tempo integral. Qualquer movimento suspeito era detectado. 

As notícias eram manipuladas e a história era editada o tempo todo, fazendo com que o passado fosse mutável de acordo com as necessidades do presente.

Enfim. Uma vida vigiada e sem a menor liberdade, nem possibilidade de pensamento que fosse.

Internet vigiada me assusta. Me parece o começo de algo muito feio. 

De repente, hackers passam de "vilões" a "heróis", defendendo o real interesse do povo.

É uma sensação de guerra e de mudança, que me assusta sim, mesmo sendo virtual. 

Espero que essa loucura toda se desfaça. A internet sempre foi um território livre e censurá-la é decidir o que cada um de nós pode ou não dizer.

Seja o que Deus quiser.

pedaladas e tsurus.

3º dia de pedaladas.

20 minutos
10km
400 calorias.

Olha só! Em 3 dias, 1100 calorias a menos. Depois que a gente soma as coisas melhoram! E pensar que estou me comportando e embora não esteja de dieta, estou me policiando pra não comer bobagens e aboli os doces (até porque quando olho pra eles agora vejo calorias a serem eliminadas! hahahahah) então acho que estou em um caminho bom.

Mais 2 dias fazendo 20 minutos, domingo de folga e segunda-feira começo com 30 minutos de pedaladas.

Tenho feito só uma coisa feia: Não tenho alongado antes de começar a pedalar. Menina má! Mas sempre esqueço e só lembro bem depois, quando já terminei o exercício.

Hoje fui comprar tinta pra pintar o cabelo e aproveitei pra deixar os tsurus no correio pra Naiá. Mas chegando lá, o envelope tinha rasgado e precisei comprar uma caixinha. Aí quando despejei aquele monte de passarinhos coloridos na caixinha a moça do correio olhando... Acabei dizendo que eu estava mandando alegria pra uma amiga que estava dodói e a lenda dos 1000 tsurus e ela ficou bem emocionada! Falou um monte de coisas bonitas sobre eu estar mandando muita energia boa junto com os tsurus, que com certeza seria sentida na hora que ela abrisse a caixinha e que incluiria minha amiga nas orações dela. Acho que esse tipo de corrente sim é válida. Uma corrente do bem, onde a gente mostra com exemplos o quanto vale a pena parar alguns minutos da nossa vida pra fazer uma coisa boa para os outros. A moça ficou mesmo emocionada e tenho certeza que ela não vai esquecer da lenda dos tsurus e vai contar pra alguém.

Isso me lembra os filmes do Iñárritu, mais precisamente de Babel, onde um ato afeta a história de muita gente, que nem conhece a pessoa que cometeu o 1º ato.

Enfim, atitudes boas geram outras atitudes boas. Vamos espalhar essa corrente do bem! =)

Segundo dia de pedaladas

Vamos lá, segundo dia de pedalada.

20 minutos, 10km e -350cal =)

Acho que vou ter que pedalar muito pra eliminar todos os chocolates que já comi na vida! hehehehe

Para me auxiliar nessa jornada ciclistica, enquanto pedalo assisto a um trecho da minisserie Capitu. Tenho o DVD há muito tempo e sempre quis assistir mas me faltava oportunidade mesmo. É cada vez mais difícil parar para assistir ao que quer que seja.

Enfim, tenho assistido cada dia um trechinho dessa obra lindíssima.

Segue o link do capítulo1 no youtube.

http://www.youtube.com/watch?v=pSnTjEV6MHM&feature=fvwrel


Assim como "Hoje é dia de Maria" e "A pedra do reino", a globo fez um trabalho primoroso nessa minisserie e é sempre uma delícia de assistir. Mas só tenho o DVD1. Preciso urgentemente arrumar o DVD2 senão vou ficar perdida! rs.

Fora isso, parece que pedalar faz o dia render, me deixa mais animada, mais ativa... Ontem eu realmente não consegui fazer tudo o que eu pensei enquanto pedalava e assistia (sim, pedalo, assisto e penso! rs) mas parece que o dia foi mais fácil que o normal, as coisas fluiram mais, as coisas que não saíram como eu esperava me estressaram bem menos, enfim. Foi um dia bom! =)

Também fiz meu pedido de livros no submarino porque junto com a bike, veio um vale presente de R$50,00 e eu precisava gastá-lo em até 30 dias, mas pra quê esperar tanto? heheheheh.

Comprei entre outros, Mar Morto do meu amado Jorge Amado. Sempre fico feliz quando leio Jorge.

Enfim, por hoje é só. Agora reuniãozinha básica com a chefe e mais um monte de coisas pra fazer.
Trabalho.

Graças à Deus trabalho e projetos, muitos projetos.

Que Deus me ajude a dar conta de tudo!

Beijos a todos e uma boa tarde!

Diário de uma pedaladora

Diário de uma pedaladora.

Querido Diário.
Ontem chegou a minha bicicleta ergométrica, comprada em 3x sem juros no submarino.
Foi cara sim, eu sei... Ainda tô pagando. Mas creio que pensar no preço também será motivação para que eu não a deixe de lado.
Todo o começo de ano penso que esse ano sim, vou emagrecer. Vou fazer dieta, esteira, vou entrar na natação, hidroginástica e blablablá. Bem, esteira não posso pela minha tendinite na perna. Todo o resto eu posso.
Ano passado me arrisquei em uma academia pequena, onde eu já tinha feito natação quando era criança. Me arrisquei na hidro, mas me arrependi. Quando cheguei na academia ela estava exatamente igual a quando eu era criança. Inclusive carteirinha. Isso mostra o quanto a academia não progrediu. Pelo contrário, hoje ela só tem natação e hidro e o espaço onde tinham aulas de dança e aeróbica está jogado as traças. Bem, parece que a academia inteira está. O fato é que a piscina é super pequena e além de tudo, quando saía da piscina mega aquecida, tinha que passar por um pequeno hall muito, mas muito frio. E conhecendo minha saúde... Enfim, não durou.
Desisti da academia mas não busquei me exercitar de nenhuma outra forma ou outro lugar. Erro meu.
O fato é que a cada novo ano me dou conta que engordei horrores e se continuar assim, quando eu tiver 50 anos vou ser uma bola e não quero isso pra mim. Então esse ano, antes que desse tempo de esquecer as promessas de ano novo, comprei a bicicleta e agora todos os dias de manhã, antes de começar a trabalhar, vou pedalar.
Comecei hoje com apenas 20 minutos e essa semana inteira serão 20 minutos diários. Semana que vem passo pra 30 minutos e devagar vou aumentando até chegar em 1hr. Não vou começar com muito e depois desistir. Acho que pra tudo tenho que dar um passo de cada vez e esse foi o meu segundo passo. O primeiro foi comprar a bike!
Fiquei feliz de verdade. Mas mais feliz ainda foi, quando voltava do dentista e encontrei a D. Zenaide, mãe do meu amigo Moisés. Conheço ela já deve ter mais de 10 anos e hoje ela olha pra mim e diz: "Você emagreceu?" - Acho que foi a primeira vez que ela me disse isso, então nem dá pra pensar que era puxação de saco, ou algo do tipo. - Eu dei rizada e disse que tinha começado hoje a fazer bicicleta e que não tinha dado tempo ainda de emagrecer e ela disse que eu parecia mais magra que da última vez que nos vimos (acho que foi no final do ano).
Vai ver só a vontade de emagrecer e o empenho já tenham me deixado um pouco mais fina! hahahahah.
Bom, meu peso é segredo até pra mim, que não subo numa balança há muito tempo, desde que descobri que o número estava muito maior do que eu esperava e só vou voltar pra cima dela quando eu voltar a entrar numa calça 46. Aí eu posso até me assustar, mas saberei que eu estava bem acima disso e isso será um conforto! hehehehehe.
Minha meta é voltar a entrar em uma calça 42, mas como disse lá em cima, um passo de cada vez, então a primeira parte da batalha é vestir 46, aí sim, me pesar. Depois outra batalha para chegar na 44 e então finalmente na 42. Aí terei vencido a guerra, mas terei que continuar lutando para manter.

Agora vamos aos números de hoje:
20 minutos de bicicleta, 9,2kms e 350 calorias queimadas.

350 calorias. Praticamente um chocolate. Isso vai ser bom, porque quando eu olhar pra um chocolate vou pensar o quanto pedalei pra gastar essas calorias e com certeza vou querer economizá-las.

Pretendo continuar postando meus números diariamente.  Acho que isso também dá uma certa motivação pra continuar. Nem sempre vou conseguir por conta de trabalho e estudo, mas o mais importante é não deixar de pedalar e sempre que possível, ir postando no meu diário de uma pedaladora! heheheheheh